你们有莫得过这种景象——思我方作念饭吃得健康，一思到还要买菜、切菜、刷碗哥哥干，如故点外卖得了；思交新一又友，一思到要和生分东说念主从零启动平安，还要磨合，一会儿莫得能源了。
因为“怕艰难”而幸免和全国碰撞，把我方的人命瑟缩在一个很小的限度内，像一株恒久没见解破土而出的植物，长年处于低活力景象。
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“怕艰难”每每会破费咱们的人命力
怕艰难不是“不思作念”，而是“思作念，但算了”。
生计中这些少量一滴的“思作念”但“算了”，可能当下以为很惬意，但也会在惯性驱使下，让东说念主滑入生计停滞的景象。
当咱们为了幸免受伤而不再付出诚心、为了幸免艰难而烧毁尝试时，会把我方罢休在一个看似安全、实则僵化的惬意区里，丧成仇全国的实在一语气，让向外探索的触角逐渐萎缩，活力也迟缓消失。
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作念发自内情绪作念的事情，从中体会到自在
内驱力强的东说念主老是勃勃守望，因为内在动机的称心能给东说念主带来浩瀚的幸福和愉悦。
越去作念发自内情绪作念的事情，就越能从中体会到自在，也就越思延续作念。
咱们每个东说念主皆自然有向外探索和成长的能源，只好这份能源不被大肆，就能鼓励咱们去充分体验这个五彩斑斓的全国，去活出我方，感受到存在的价值和兴味。
就像积极参预某段关联，在争吵摩擦后，关联尽然变得愈加实在和亲密；就像从零启动学一门乐器，磕磕巴巴终于能弹出一首完满的曲子的时间，以为一切皆值得。
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养成不怕艰难的体质，领有向外探索的底气
许多东说念主认为，只好藏匿掉艰难、不去面对风险，就能在我方小小的领地里抓久地享受安全感，而事实却是，内在安全感的诞生，适值源于充分去体验不安。
在面对艰难到解决艰难的轮回中，咱们会对我方越来越有信心。是以不妨在恶果可控的限度内，在靠近“作念与不作念”的聘用时，绝不夷犹地聘用那条更难的路，一启动步子不必迈得太大，举例：
5分钟启动规定：5分钟能惩处的事情就坐窝去作念，5分钟搞不定的事情就先作念5分钟。大脑的畏难神色每每在启动后祛除，就像推巨石率先最忙碌，转念后惯性会领受。
丝袜色情诞生艰难清单：写下统统因为怕艰难而舍弃的事情清单，按艰难进度分级，从易到难每周完成 1-2 项，渐渐诞生对艰难的耐受。
在冲突中多坚抓一个回合：每次遭遇困难思走避，或者面对冲突老是和谐衰弱时，尝试多坚抓一个回合，多抒发一句态度，就算最终仍是和谐了，也要庆祝我方作念出的少量点奋发。
这些小小的活动大略不会有天翻地覆的变化，但仍是能收货一种“我在冲破我方”的设立感，亦然在为下次面对更大的艰难集中能量。
那些不因为艰难而选藏的日子，亦然咱们活得最鲜嫩的诠释。
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