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公共好，我是你们的一又友蓝豆豆养分师。当代生涯节拍快，好多一又友因为饮食不划定、枯竭久了等原因，体重缓缓高潮，轻度脂肪肝也悄然则至。其实，轻度脂肪肝并不行怕，通逾期常的改造和养护，咱们十足不错把它“吃”且归。除了坚握畛域的考验和合理的饮食，今天我念念共享一款清肝降脂的茶饮，匡助公共在时常生涯中松驰改造体魄。
这款茶的神奇之处：好多东谈主可能以为减肥和改造脂肪肝需要严格的饮食戒指和大皆的久了，但实质上，饮用合适的茶饮也能起到扶持作用。这款清肝降脂茶，迥殊恰当那些有臃肿、高血压以及便秘困扰的一又友们。不仅口感怡东谈主，还能在悄然无声中帮你调举座魄机能。
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原料说明：山楂 15克：山楂酸甜好吃，是健脾开胃的好帮忙。它含有丰富的有机酸，好像促进胃液分泌，增强食欲。同期，山楂中的黄酮类物资有助于裁减血脂，促进胆固醇的代谢，胡闹动脉粥样硬化。
杭白菊 3克：杭白菊幽香素雅，具有清热解毒、平肝明看法功效。富含的黄酮类和多糖类物资，具有抗氧化作用，好像降速细胞朽迈，增强免疫力。此外，杭白菊还有助于降血压，缓解垂危脸色，改善睡觉质料。
决明子 15克：决明子在中医里被誉为清肝明看法良药。它含有大黄素、大黄酚等要素，好像促进肠谈蠕动，起到润肠通便的作用。同期，决明子还能调整脂质代谢，裁减血清胆固醇和甘油三酯，有助于减肥塑形。
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制作尺度：洗茶：将山楂、杭白菊和决明子一同放入茶杯，加入极少的热水，轻轻摇晃后倒掉，这一步好像去除杂质，叫醒茶材的香气。
冲泡：再次注入热水，水温以90℃傍边为宜，盖上杯盖，静置焖泡约30分钟，使灵验要素充分溶出。
享用：茶汤温热时即可饮用，可笔据个东谈主喜好反复冲泡2-3次，味谈依旧。
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功效与作用：永久坚握饮用这款清肝降脂茶，好像匡助裁减血脂和血压，胡闹心脑血管疾病的发生。关于轻度脂肪肝患者，它好像促进脂肪的理会和代谢，收缩肝脏背负。同期，茶中的要素还能改善便秘问题，促进体内毒素的排出，让你由内而外兴隆健康光彩。再合营底下的中医减肥食谱，一日三餐你会瘦的杰出的松驰，也会瘦的杰出的健康。
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中医减肥食谱一日三餐餐单早餐
丝袜色情百珍膳食粥
水煮蛋一个
清炒菠菜
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午餐
清蒸鲈鱼
三色糙米饭（糙米、黑米、燕麦米）
清炒西兰花
晚餐
冬瓜海带汤
清炒木耳黄瓜
全麦馒头
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加餐
低糖生果（苹果、梨、文旦等）
清肝降脂茶 (可算作全天饮品)
放心：烹调神情以蒸、煮、炖为主探花 巨乳，少油少盐，适量久了合营食谱拆伙更佳。
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