十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）关于永劫间久坐、饮食单一的上班族而言海角社区 免费视频，便秘这事儿少许也不目生。那么，便秘究竟是若何回事？咱们又该如何幸免给肠谈“添堵”呢？1月6日，十堰交通音乐播送《健康问太和》节目邀请了十堰市太和病院中西医汇注科（肿瘤、胃肠专科）副主任曹丛林，为人人解答猜忌。
曹丛林示意，便秘是一种多半的健康问题，其主要症状包括排便次数减少、大便干硬以及排便贫乏。便秘可能激发多种不良服从，举例加重直肠肛门疾病、加多大肠癌风险、导致胃肠神经功能散乱词语、消化不良等。此外，便秘还可能导致粪石形成，坎坷肠谈，激发肠梗阻、巨结肠等疾病。同期，便秘还可能诱发心血管、脑血管等疾病，以致威迫人命安全。
丝袜xxx比年来，便秘的发生率呈高潮趋势。曹丛林分析，这主若是由于生涯款式、饮食结构的蜕变以及不良的排便习尚等要素导致。此外，药物要素和不顺应的泻剂使用亦然形成便秘的进犯原因。
为改善便秘问题，曹丛林提倡了以下几点建议。最初，保抓细致的生涯习尚至关进犯，包括保抓激情抖擞、保证填塞寝息、顺应休息和进行适量通顺。其次，建树健康的饮食习尚，多喝水，多吃富含优质膳食纤维的食品。第三，培养细致的排便习尚，比如定时排便、领受蹲便姿势、采集耀视力排便等。
曹丛林特地强调了膳食纤维的进犯性。他指出，尽管蔬菜富含膳食纤维，但便秘患者应优先领受富含优质膳食纤维的食品，如麦麸、生果等。此外，补充专科益生菌、益生元，以调整肠谈菌群均衡，也有助于改善便秘。关于有要求者，不错谈判粪菌移植颐养。
终末，曹丛林指示患者，如果便秘症状抓续或加重，应实时就医，寻求专科大夫的匡助。
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