秋天是个符合减肥的好时机姐姐射，不单是是瘦身，更热切的是把体内的“废料”排干净。废气、废水、废料算帐完毕，躯壳智力健康地瘦下来！以下这三杯茶，匡助你算帐体内的废气、废水和废料，浮松瘦出好景象！
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1. 生姜冬瓜苹果水——清“废水”体内的“废水”便是躯壳无法消化领受、又难以排出的水分，潮湿重、久坐不动、吃生冷食品，王人会导致皮肤出油，躯壳千里重。作念法：生姜、冬瓜、苹果切片，加水煮30分钟，喝汤吃冬瓜苹果，浮松排湿。
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健康作用：生姜暖胃散寒，冬瓜利尿去湿，苹果富含维生素C，三者连合既能排水消肿，又能算帐体内潮湿，有助于减脂和增强代谢。2. 山楂桑葚玫瑰茶——排“废气”体内的“废气”便是游走不散的浊气，堵在胸口会以为闷，堵在胃里会导致腹胀、不适。作念法：山楂2-3片、桑葚8粒、玫瑰花3朵、陈皮10克、柠檬1片，滚水冲泡或用养生壶煮10分钟，趁热喝，畅通浊气。
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健康作用：山楂匡助消化、降脂，桑葚滋阴补血，玫瑰花疏肝解郁，陈皮理气消胀，整合在沿途能珍摄脾胃，促进气血轮回，有助于减少腹胀和脂肪积存。
3. 冬瓜荷叶苹果水——排“废料”“废料”便是宿便和难以消化的食品残渣。闲居的浓重、重口味饮食，会导致这些废料积存在肠胃中，难以排出。作念法：冬瓜、苹果切片，加入荷叶煮20分钟，喝汤吃苹果冬瓜，匡助肠胃算帐垃圾。
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健康作用：冬瓜低卡富含纤维，荷叶清热利湿，苹果促进肠谈蠕动，这个组合能灵验促进排便、摒弃肠胃积滞，匡助减重、净化体内废料。
丝袜写真这三款简便易作念的茶饮，不仅匡助排毒，还能让你在秋天瘦得更浮松！速即试试吧！
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❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重处治，开导过10000+东谈主吃出好身体。
我准备了一份饮食决议和运动筹画姐姐射。
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